Gesundheit/Bewegung

Sanfte und wohltuende Gymnastik


Kursnummer K3008
Beginn Fr. 18.01.2019 - Fr. 05.07.2019
Kursgebühr von 170,00 € bis 185,00 €
Dauer 23x60 Min.
Kursleitung Anke Dau-Rieck
Kursort Gymnastikraum
Wir beginnen die Stunde mit einer Qi-Gong-Übung. Langsam steigern wir unser Tempo. Es folgen gezielte Übungen, die die innere Muskulatur und den Rücken kräftigen und den ganzen Körper dehnen. Dabei beobachten wir achtsam unsere Atmung. Bevor wir die Stunde mit einer Tiefenentspannung beenden, üben wir wieder Qi Gong. Einige Übungen werden von Musik begleitet, andere üben wir in Stille. Die Teilnehmenden erhalten von mir eine individuelle Korrektur. Zum Einsatz können Gymnastikstäbe, Bälle und anderes Gerät kommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (Trainingsanzug), Gymnastikschuhe oder Stopper-Socken (nicht barfuß üben).


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Datum
18.01.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
25.01.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
01.02.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
08.02.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
15.02.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
22.02.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
01.03.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
08.03.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
15.03.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum
Datum
22.03.2019
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Gymnastikraum

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