Kursnummer	W3025
Beginn	Fr. 19.01.2024 - Fr. 05.07.2024
Kursgebühr	von 223,00 € bis 243,00 €
Dauer	22 x60Min.
Kursleitung	Anke Dau-Rieck
Kursort	Gymnastikraum (HDF)

Wir beginnen die Stunde mit einer Qi-Gong-Übung. Langsam steigern wir unser Tempo. Es folgen gezielte Übungen, die die innere Muskulatur und den Rücken kräftigen und den ganzen Körper dehnen. Dabei beobachten wir achtsam unsere Atmung. Bevor wir die Stunde mit einer Tiefenentspannung beenden, üben wir wieder Qi Gong. Die Übungen werden von passender Musik begleitet. Die Teilnehmenden erhalten von mir eine individuelle Korrektur. Zum Einsatz können Gymnastikstäbe, Bälle und anderes Gerät kommen.
An diesem Kurs kann auch online teilgenommen werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (Trainingsanzug), Gymnastikschuhe oder Stopper-Socken (nicht barfuß üben).