Kursnummer	A3035
Beginn	Mo. 13.01.2025 - Mo. 30.06.2025
Kursgebühr	von 154,00 € bis 174,00 €
Dauer	20 x1Ustd.
Kursleitung	Jilla Momtazi-Trautner
Kursort	Gymnastikraum (UG)

Ein gesunder Rücken braucht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, Spannung und Entspannung sowie die Fähigkeit, leicht zwischen diesen Beanspruchungsformen wechseln zu können. Übungen zur gezielten Kräftigung, Dehnung und Lockerung des Muskel- und Skelettsystems fördern dieses natürliche Gleichgewicht. Die Kursleiterinnen erklären Ihnen, was die einzelnen Übungen bewirken und wie Sie diese zur Erhaltung Ihrer Gesundheit zu Hause durchführen können. Die angeleitete Entspannung zum Abschluss hilft bei der Stressreduzierung und führt zu Wohlbefinden. Wirbelsäulengymnastik erleichtert so Ihren Familienalltag und erhält Ihre Arbeitskraft.
Bitte mitbringen: Trainings- oder Gymnastikhose, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Handtuch.