Kursnummer	C3052
Beginn	Mi. 14.01.2026 - Mi. 08.07.2026
Kursgebühr	von 169,00 € bis 189,00 €
Dauer	22x1 Ustd.
Kursleitung	Gudrun Buchholz
Kursort	HDF: Gymnastikraum (UG)

Viel Bewegung wirkt sich positiv auf den Herzkreislauf aus und beugt Muskel- und Gelenkerkrankungen vor; auch für geistige Beweglichkeit spielt der Sport eine wichtige Rolle.
Neben Lockerung und Stärkung der Schultermuskulatur liegt der Fokus auf der Kräftigung von Rumpf- und Beckenbodenmuskeln. Diese Übungen dienen der Vorbeugung und Linderung von Beschwerden bei zu viel Arbeit am PC oder im Garten oder bei Harninkontinenz.
So starten Sie fit und gestärkt in den Tag und können den Alltag mit Familie und Beruf besser bewältigen.