Wir starten mit sanften Dehnungen und Lockerungsübungen, die den Körper aufwärmen und Verspannungen lösen. Langsam steigern wir das Tempo und aktivieren gezielt die innere Muskulatur, besonders im Rückenbereich. Schmerzen werden vorgebeugt und die Haltung wird gestärkt. Der Kurs endet mit wohltuenden Dehnübungen für den ganzen Körper. Dabei achten wir auf eine entspannte Atmung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (Trainingsanzug), Gymnastikschuhe oder Stopper-Socken (nicht barfuß üben).