Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten. Wenn sich die Blätter färben und die Natur langsamer wird, entsteht ein besonderer Raum für Frauen in den Wechseljahren, die sich neu ausrichten und bewusst für sich sorgen möchten. Dieser Achtsamkeitsspaziergang schenkt Zeit zum Durchatmen, zum Austausch und für sanfte Impulse, die Körper und Seele stärken können. Kleine Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen dabei, die innere Balance mit Hilfe der Natur zu finden.

Wir sind etwa zwei Stunden in ruhigem Tempo auf überwiegend ebenen Wegen unterwegs. Es geht nicht um Leistung, sondern um bewusstes Gehen, Spüren und Erleben. Zeiten der Stille wechseln sich mit achtsamen Übungen und – wenn gewünscht – kurzen Gesprächsimpulsen ab. Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.

Bitte tragen Sie wetterangepasste, bequeme Kleidung im Zwiebellook sowie feste, geschlossene Schuhe. Da wir uns auch in ruhigen Phasen im Freien aufhalten, empfiehlt sich eine zusätzliche wärmende Schicht. Ein kleines Sitzkissen und etwas zu trinken können ebenfalls angenehm sein. So vorbereitet können wir die heilsame Atmosphäre des Herbstes entspannt genießen und neue Kraft schöpfen.