Je älter wir werden, desto mehr entfernen wir uns von dem, was z.B. bei Kindern bis zum 3., maximal 5. Lebensjahr als natürliches Bewegungsverhalten anzusehen ist: z.B. Wechsel zwischen Stand- und Spielbein, statt das Gewicht auf beiden Beinen zu verteilen, in die Hocke gehen, statt sich nach vorne zu beugen, aufrecht sitzen, statt leicht oder stark gebeugt. Die Methode von F.M. Alexander ist eine ganzheitliche Methode, die zu einem harmonischeren und bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Im Laufe des Unterrichts werden Selbstwahrnehmung, Aufrichtung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Mühelosigkeit erfahren werden. Wir lernen, uns in (fast) jeder Situation besser zu spüren, wieder in unseren natürlichen Atemrhythmus zu kommen und so nach und nach den "Arzt" in uns zu entdecken.