Die Sturzprophylaxe setzt sich dafür ein, Stürze im Alltag zu vermeiden. Schließlich kann ein Sturz weitreichende Folgen haben. Mit zunehmendem Alter, insbesondere ab dem 65. Lebensjahr, nimmt das Risiko für Stürze allerdings zu. Eine Sturzprophylaxe ist nicht eine einzelne Maßnahme, sondern greift auf viele Handlungen zurück. Unterschiedliche Bewegungsübungen oder die Beseitigung von Stolperfallen verringern das Risiko für Stürze bedeutend.
Hier lernen Sie, was Sie dafür tun können, um sich vor risikoreichen Stürzen zu bewahren. Mit Übungen für die Kraft, Stabilisation und Reaktionsschnelligkeit.
Wir kräftigen z.B. die Handgelenke und -Muskeln, damit wir einen unvermeidlichen Sturz abfangen können und kräftigen die Bein- und Gesäßmuskulatur, um wieder aufstehen zu können.